Tips Diet Sehat Menguruskan Badan

Karena takut Gemuk dan kehilangan daya tarik, pasti banyak wanita yang bertekad bulat untuk melakukan Diet ketat. Bahkan kadang terlalu ketat hingga malah menyiksa diri. Memang tubuh Overweight adalah mimpi buruk, selain tidak bagus dipandang juga buruk untuk Kesehatan. Tapi malah sering kita mengalami kondisi badan jadi kurus dan tidak segar setelah menjalani program Diet, atau sebaliknya alih alih kurus tubuh malah semakin melar dan tambah subur.

Untuk Diet Sehat yang penting adalah tetap mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi dan jangan asal memangkas jumlah makan yang masuk kedalam tubuh. Sebab ini berarti kita juga memotong jumlah Nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Agar Diet tidak berubah menjadi musibah bagi Tubuh kita, yuk Simak Tips Diet Sehat berikut ini :


  • Jangan Menyingkirkan Golongan Makanan Tertentu,  banyak orang melakukan Diet dengan cara menyingkirkan golongan makanan tertentu yang dianggap musuh Diet. Padahal pada saat Diet tubuh kita membutuhkan keseimbangan nutrisi yang masuk kedalam tubuh, dan nutrisi yang akan menjaga tubuh tetap sehat.Tubuh kita memerlukan air, vitamin, karbohidrat sedikit lemak, mineral dan oksigen. Perkaya Diet dengan banyak mengkonsumsi sayuran dan buah untuk membangun kekebalan tubuh.
  • Perhatikan Kecukupan Tubuh Akan Protein, Tubuh memerkulan 30 gram protein dalam sehari, polong polongan dan kacang kacangan bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh kita.
  • Jangan Singkirkan Semua Lemak, Tubuh kita memerlukan 50 gram lemak setiap hari. Tidak semua lemak jahat, Lemak akan menjaga otot tetap licin dan kuat. Kita bisa memilih lemak 'baik' (nabati) yang dapat diperoleh dari kacang kacangan, minyak zaitun atau advocad.
  • Makan Hanya Pada Saat Lapar, Kita bisa saja membatasi makanan yang masuk kedalam tubuh, tapi kadang tubuh kita tidak kenal jadi dianjurkan agar kita makan hanya disaat lapar dan untuk di jam jam berikutnya boleh ngemil buah buahan atau sayur sayuran yang berserat tinggi

Lihat Juga :

Cara Diet Sehat Dengan Nutrishake Oriflame

Nutrishake Oriflame

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Restauran DCOST - Plaza Medan Fair

Gambar
Kencan sabtu kali ini, masih tetep dengan tema hari gadis sedunia hehehhehe, janjian dengan temen Bisnis, temen nongkrong, temen curhatku, karena udah lama banget gak ngumpul. Kali ini janjian ketemuan di Plaza Medan Fair, maksudnya biar sekalian cuci mata yeeeessss. Oke Berhubung si Mbak Titin belum dateng, dan perut juga udah treak minta diisi, jadi kita singgah dulu buat isi bensin ya, sekalian nungguin si mbak nih, enaknya makan dimana yaaaa???? pengen yang Seafood gitu nih, yuuuk ah cuuus meluncur ke lantai 4, Restaurant D'Cost kayaknya Cucok nih. Selain namanya yang unik, Restaurannya juga asik, bersih dan nyaman. Seunik namanya begitu juga cara pemesanannya, kalau biasanya kita lihat di Buku Menu, kali ini Menunya tuh dipanjang kayak Mading, lengkap dengan harga, jadi kita tinggal pilih mau pesan apa, trus ambil deh kupon kecil dibawah menu, 1 kupon satu porsi lalu kasih ke petugasnya, tinggal pilih meja dan selesai deh. Aneka menu yang menggugah selera, Reataurant ...
Baca selengkapnya

Wisata Alam Bukit Lawang

Gambar
Ini Juga sebenernya Late post bangeeet, Rencana mendadak dari kantor, pengen hari minggu pergi liburan ketempat yang gak terlalu jauh dari kota Medan, Akhirnya dengan beberapa pertimbangan diputuskanlah kalau kita akan pergi ke Bukit Lawang , Perjalanan Rombongan 5 mobil modal nekat, karena beberapa supirnya belum terlalu paham jalan menuju kesana. Jarak tempuh dari kota Medan kurang lebih memakan waktu 3 jam, akhirnya sampai juga ditempat tujuan, dan aaaahhhhh capeknya langsung hilang lihat yang seger kayak gini, langsung pengen nyemplung deh heheheheheh. Tapi berhubung lagi hamil muda, muda banget malahan hehehehhe, lagi hamil 1 bulan berani berani kabur liburan kesini ( gile ini mah ), semuanya pada treakin gak boleh nyebuuuuurrrrr.........., Yoweslah kalau gitu makan makan dulu aja di tenda, karena bawa bekalan buanyaaak bangeeet, kalau yang laen pada mandi main aeer, kita makan dulu yuuuk. Tapi tetep aja ngences deh lihat yang pada main air, dari mulai mandi ciprat sana si...
Baca selengkapnya

Rumah Makan Koki Sunda Medan

Gambar
Makan Makan............. waaaaah sebenernya ini udah lama bangeeet, jadi ada Bos dikantor ulang tahun, Nah pulang kerja pada ditraktir makan nih....... Kita pada pilih mau makan di Rumah Makan Koki Sunda , berhubung tempatnya lumayan jauh dari kantor di Jalan Hasanudin simpang S.Parman, jadi berasa penuh perjuangan nih cuma mau makan makan aja hehehehehehehhe, Tapi begitu tiba di tempat dan liat menu yang disajikan, rasa capek dan gerah terobati deh..................Jadi makin Lapeeeeeeeerrrrr.................................. Tempatnya lumayan luas, jadi cocok buat yang Rombongan seperti kita gini, Berhubung gratisan.................... jadi ayoooooo dipilih dipilih dipilih........ kayaknya makan kepala ikan ueeenaaaak nih............( beneran enak loh..... jadi pengen lagi deh ) Patin juga boleh ya Bos ya......... kan setahun sekali Ultahnya heheheehhee, tadinya malu malu cuma pesen satu porsi, eeeeeee minta tambah lagi hehehehehehe peace Boss hehehehhe ...
Baca selengkapnya